프로바이오틱스 유산균 효능 부작용 먹는 법 추천 가격 변비 종류

프로바이오틱스 유산균

프로바이오틱스 유산균은 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물로, 장 건강을 비롯한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 프로바이오틱스 유산균의 정의, 효능, 부작용, 먹는 법, 함께 먹으면 좋은 음식, 주의사항, 구매처 및 가격대에 대해 알아보겠습니다.

프로바이오틱스 유산균의 정의와 효능 

프로바이오틱스 유산균

프로바이오틱스 유산균의 정의

프로바이오틱스 유산균은 적당량을 섭취했을 때 인체에 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물입니다. 주로 장내에서 유익균의 증식을 도와 장 건강을 개선하며, 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

프로바이오틱스 유산균 효능

프로바이오틱스 유산균의 효능

• 장 건강 개선: 프로바이오틱스 유산균은 장내 유익균의 증식을 도와 유해균을 억제하고, 배변 활동을 원활하게 합니다.
• 면역력 강화: 유산균은 면역 세포의 활동을 촉진하여 감염 예방에 도움을 줍니다.
• 소화 기능 개선: 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화 기능을 향상시킵니다.
• 피부 건강: 장 건강이 개선되면 피부 트러블도 줄어들 수 있습니다.
• 정신 건강: 일부 연구에서는 유산균이 스트레스와 불안 감소에 도움을 줄 수 있다고 보고합니다.

 

 

 

 

프로바이오틱스 유산균의 종류와 저장 방법 

프로바이오틱스 유산균 종류

프로바이오틱스 유산균의 종류

• 락토바실러스(Lactobacillus): 가장 흔한 유산균으로, 소장과 여성의 질에 주로 존재합니다.
• 비피도박테리움(Bifidobacterium): 대장에 많이 존재하며, 배변 활동과 노화 방지에 도움을 줍니다.
• 스트렙토코커스(Streptococcus): 소화기와 구강 건강에 유익한 균입니다.
• 락토코커스(Lactococcus): 유제품 발효에 사용되며, 장 건강에 도움을 줍니다.
• 엔테로코커스(Enterococcus): 장내 유익균으로, 면역력 강화에 도움을 줍니다.

프로바이오틱스 유산균 저장 방법

유산균 저장 방법

• 냉장 보관: 대부분의 유산균은 냉장 보관이 필요합니다. 고온이나 직사광선을 피하고, 습도가 낮은 곳에 보관해야 합니다.
• 실온 보관: 밀봉된 스틱형이나 캡슐 형태의 유산균은 실온 보관이 가능합니다. 그러나 개봉 후에는 냉장 보관이 필요할 수 있습니다.
• 건조한 곳에 보관: 유산균은 습기에 민감하므로, 건조한 곳에 보관하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

프로바이오틱스 유산균과 프리바이오틱스의 차이점 

프로바이오틱스 유산균 차이점

프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점

• 프로바이오틱스: 살아있는 유익균으로, 장내 유익균을 직접적으로 증식시키고 유해균을 억제하여 장 건강을 개선합니다.
• 프리바이오틱스: 유익균의 먹이 역할을 하는 소화되지 않는 식이섬유로, 유익균의 증식을 촉진하고 프로바이오틱스의 효과를 극대화합니다.

함께 먹으면 좋은 음식

함께 먹으면 좋은 음식

• 요구르트: 유산균이 풍부한 대표적인 음식으로, 장 건강에 도움을 줍니다.
• 김치: 발효 과정에서 유산균이 생성되어 장 건강에 유익합니다.
• 된장: 발효된 콩 제품으로 유산균이 풍부합니다.
• 사과: 식이섬유가 풍부하여 유산균의 활동을 돕습니다.
• 바나나: 프리바이오틱스가 포함되어 있어 유산균의 증식을 촉진합니다.

프로바이오틱스 유산균의 주의사항과 구매 정보 

프로바이오틱스 유산균

프로바이오틱스 유산균 섭취 시 주의사항

• 과다 섭취 주의: 과다 섭취 시 복부 팽만, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 면역력 약한 사람 주의: 면역력이 약한 사람은 섭취 전에 전문가와 상담해야 합니다.
• 항생제와 함께 복용 금지: 항생제는 유산균을 죽일 수 있으므로, 항생제 복용 후 2시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

프로바이오틱스 유산균 가격

프로바이오틱스 유산균 구매처 및 가격대

프로바이오틱스 유산균은 약국, 온라인 쇼핑몰, 건강기능식품 전문점 등에서 구매할 수 있습니다. 가격대는 제품의 종류와 브랜드에 따라 다양하지만, 일반적으로 1만원대에서 10만원대까지 다양합니다. 예를 들어, 종근당 락토핏 생유산균 골드는 1만원대에서 4만원대에 구매할 수 있으며, 드시모네 캡슐 프로바이오틱스는 9만원대에 판매되고 있습니다.

 

 

 

 

추천 프로바이오틱스 유산균

• 종근당건강 락토핏 생유산균 골드: 10억 마리 유산균을 보장하며, 스틱형 분말로 간편하게 섭취할 수 있습니다.
• 크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기: 실온 보관이 가능하며, 100억 마리 유산균을 보장합니다.
• 유산균마루 100억 포스트바이오틱스: 모유 유래 유산균을 포함한 17종 유산균이 함유되어 있습니다.
• 닥터패밀리 프로바이오 생유산균: 가성비가 뛰어나며, 요구르트 맛으로 남녀노소 쉽게 섭취할 수 있습니다.
• 비타할로 온가족 생 유산균: 비피더스와 락토바실러스가 포함되어 있으며, 아연과 비타민도 함유되어 있습니다.

결론 

프로바이오틱스 유산균은 장 건강을 비롯한 다양한 건강상의 이점을 제공하는 중요한 미생물입니다. 적절한 섭취 방법과 주의사항을 지키며 꾸준히 섭취하면, 장 건강 개선, 면역력 강화, 소화 기능 개선 등 여러 가지 효능을 누릴 수 있습니다. 다양한 형태와 가격대의 제품이 있으니, 자신의 필요에 맞는 제품을 선택하여 건강한 생활을 유지해보세요.

>>듀오락 유산균 구매하기

>>셀로닉스 유산균 알아보기