반응형 멜라토닌1 멜라토닌 효능 부작용 복용 방법 수면 유도제 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 뇌의 송과선에서 분비되며, 어두운 환경에서 분비량이 증가하여 졸음을 유도합니다. 멜라토닌은 수면을 돕는 것 외에도 항산화 작용, 면역력 강화, 항암 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.멜라토닌의 효능과 복용 대상 멜라토닌은 주로 수면 장애를 겪는 사람들에게 유용합니다. 불면증, 시차 적응 문제, 교대 근무로 인한 수면 장애를 겪는 사람들이 멜라토닌을 복용하면 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 또한, 멜라토닌은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 면역력을 강화하며, 항암 효과도 기대할 수 있습니다.불면증 환자: 잠들기 어려운 사람들에게 도움이 됩니다.시차 적응이 필요한 사람: .. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
